Физическое воспитание учащихся специальной медицинской группы: варианты решения проблемы

Как заниматься учащимся с ограничениями по здоровью? Как лучше восстановить себя после травм, растяжений ученику? Ответ может находиться в специальных тренировках с коррекцией нагрузки в сторону уменьшения, но при этом задействующей максимальное количество мышц.

Пожалуй, сегодня одним из универсальных и удобных видов тренировок можно назвать занятия на эллиптическом тренажере. Специалистам преимущества его очевидны: отсутствие сильной нагрузки на позвоночник, суставы ног и одновременная тренировка максимального количества нескольких групп мышц. Эти занятия вполне показаны людям с ослабленным здоровьем: сердечникам, людям с избыточным весом. Более того, это именно кардио-тренажер, позволяющий поддержать в форме дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Тем самым, попутно эллиптический тренажер борется с лишним жиром.

Эффективность тренировок заключается именно в разнообразии и распределении нагрузки на максимальное количество мышц тела. Поскольку тренажер механический и работает только за счет силы занимающегося, неосознанное получение травмы на нем сводится к нулю. Если, например, противопоставить беговую дорожку эллиптическому тренажеру, то с первой запросто можно упасть, потеряв определенную долю сосредоточенности. А эллиптический тренажер же просто остановится.

В зависимости от уровня ограничений по здоровью, нагрузку на таком тренажере можно наращивать, постепенно доводя ее до определенного уровня. Одновременно с этим будет достигаться поставленная цель в укреплении здоровья.

Отстранение от занятий физкультурой, как таковое, возможно, разумеется, лишь до определенного момента. Подобные же тренажеры позволяют занятия не только не прекращать, но и продолжать их, проходя реабилитацию до полного восстановления (если это возможно).

Эллиптические тренажеры как нельзя лучше подходят для подобных случаев. Бюждетные модели тренажеров умеют до двадцати различных тренировочных программ.

Вопреки бытующему мнению о дороговизне тренажеров, среди эллиптических можно подобрать вполне доступные по цене. Это так называемые механические тренажеры. Стоимость оснащения будет соразмерной бюджетным затратам вуза или школы на спортивные снаряды. К тому же, государственные программы по повышению интереса у учащихся к занятиям спортом делают возможными выделение ассигнований на закупку такой техники.